Питание ребенка в первые месяцы и годы жизни играет важную роль в развитии и росте малыша, формировании его иммунитета.

Питание ребенка в первые месяцы и годы жизни играет важную роль в развитии и росте малыша, формировании его иммунитета. В немалой степени от него зависит частота респираторных, аллергических и желудочно-кишечных заболеваний, а также здоровье в старшем возрасте. Поэтому в этот период жизни малыша особенно важно организовать правильное и полноценное питание, обеспечив детскому организму поступление необходимого количества витаминов и полезных веществ.


В первые несколько месяцев своей жизни ребенок растет, развивается и набирается сил, получая все необходимое с материнским молоком. Однако каким бы ценным и полезным для малыша не было грудное молоко, в определенный момент его становится недостаточно. Приходит время, когда в детский рацион необходимо вводить дополнительное питание, и очень важно сделать это правильно, не навредив здоровью.

Что включает детский рацион?

Для нормального развития и формирования детский организм должен в необходимом количестве получать белки, жиры, углеводы и витамины.

Белковая пища — телятина, говядина, куриное мясо, печень, рыба, яйца и молочные продукты. Белки необходимы для «строительства» тканей и органов, нормального роста и развития ребенка. Сливочное и растительное масло, яичные желтки — источники жиров, необходимых детскому организму для обеспечения процесса обмена веществ и восстановления утраченной энергии. В детском рационе должны присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Продукты животного происхождения становятся важным источником важных для малышей витаминов А, Е и D. Продукты, богатые углеводами — крупы, овощи и фрукты, макаронные изделия.

Углеводы помогают усваиваться белкам и жирам, регулировать водным обмен и становятся основным источником энергии для детского организма. В первые месяцы жизни ребенок получает углеводы с материнским молоком, однако после полугода он уже нуждается в более сложных углеводах, содержащихся в дополнительных продуктах питания.

Фрукты и овощи — ценный источник микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального развития и роста ребенка. Кроме того, содержащиеся в них пектины и пищевые волокна улучшают работу кишечника и предотвращают запоры. Вода Вода необходима детскому организму для правильного течения всех процессов и усвоения белков. Она входит в состав каждой клетки организма, многие процессы могут осуществляться только при ее участии. У малышей потребность в воде восполняется за счет питья, овощей, фруктов и жидкости, содержащейся в приготовленной пище. Однако необходимо строго следить за качеством воды, которую получает ребенок, ведь в детский организм поступают все вещества, содержащиеся в ней. Это касается не только воды для питья, но и для приготовления компотов, каш, овощных отваров, пюре и других блюд. Мыть фрукты и овощи также рекомендуется чистой и качественной водой.

Какую воду использовать?

Для питья и приготовления еды малышам ни в коем случае нельзя использовать водопроводную воду. Она непременно должна быть очищенной от вредных примесей, микроорганизмов и избыточного количества минеральных солей, негативному воздействию которых детские организмы подвержены особенно. Сегодня в аптеках и магазинах можно купить специальную воду для малышей. Однако в ее использовании есть несколько «но». Самое главное — вы должны быть на все сто процентов уверены в качестве приобретаемой воды. Также стоит учитывать, что чем старше будет становиться малыш, тем больше будет и ее расход. Маме придется постоянно следить, чтобы дома был необходимый запас воды для питья ребенку, приготовления пищи и других целей. Поэтому один из оптимальных вариантов — очищать воду самостоятельно. В таком случае вы сможете не только быть уверены в ее качестве, но и всегда иметь необходимое количество воды для малыша. На сегодняшний день один из наиболее эффективных способов получения чистой и качественной воды в домашних условиях — система обратного осмоса, обеспечивающая максимальную очистку воды от посторонних примесей по сравнению с другими способами.

Вы можете прочитать более подробно о системах обратного осмоса или же купить фильтр для воды.